Już niebawem zostaniesz mamą, a może od pewnego czasu już nią jesteś? Niezależnie od tego, czy dopiero czekasz na poród, czy jest to już za Tobą, powinnaś koniecznie zadbać o odpowiednia suplementację. Dowiedz się, jakie suplementy dla kobiety, w tym dla mam, są najlepsze.
Podstawa to oczywiście kwas foliowy. Powinnaś spożywać już na kilka miesięcy przed zajściem w ciążę, a także przez kilka miesięcy początku jej trwania. Oczywiście warto brać kwas foliowy przez cały okres ciąży. Zapobiega on powstawaniu wad rozwojowych wad układ nerwowego u dziecka, a także innych chorób. Kwas foliowy to zdecydowanie podstawa.
Żelazo to kolejny suplement, po który warto sięgnąć. Wzmacnia on cały organizm, dodaje energii, zapobiega nieregularnym biciu serca, senności problemom ze skupieniem. To dzięki codziennej porcji żelaza będziesz miała dość siły i energii, aby sprostać wszystkim wyzwaniom, przed którymi postawi Cię macierzyństwo.
Dobrze sprawdzi się kompleks witamin i minerałów – zawiera on wszystkie witaminy dla kobiet, w tym także ważne witaminy dla kobiet w ciąży. To właśnie po takie witaminy powinnaś sięgnąć, jeśli spodziewasz się dziecka. Pamiętaj, że to okres wzmożonego wysiłku dla Twojego organizmu, dlatego oprócz odpowiednio zbilansowanej diety każdego dnia powinnaś przyjmować witaminy dla kobiet w ciąży. Oprócz tego spożywaj jak najwięcej warzyw, owoców, a także zdrowych tłuszczów, orzechów, kasz oraz źródeł białka, takich jak fasola czy tofu. W ten sposób zyskasz pewność, że Twój organizm otrzymuje wszystko, czego potrzebuje.